Ten wpis pomoże Ci wybrać najlepsze witaminy w ciąży. Mogę powiedzieć nawet więcej – jeśli go solidnie przestudiujesz, będziesz sama w stanie ocenić czy inne suplementy ciążowe/laktacyjne, które ktoś Ci zaleci – spełniają aktualne wytyczne Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, czy nie. Wybór dobrego suplementu na czas ciąży – to ważny wybór, zapraszam do wpisu. Ten wpis ma formę rankingu – ale zwróć uwagę, że nie zawsze więcej znaczy lepiej! I pamiętaj, żeby zawsze sprawdzić skład przed zakupem. *** Spis treściWitaminy w ciąży dla Małej Tabletki?„Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących”Jak wybrać najlepsze witaminy w ciąży?A co przed ciążą?Zalecana suplementacja w ciąży* – esencja:Jakie witaminy suplementować w ciąży – dane szczegółoweWitamina D w ciąży:DHA w ciąży:Jod w ciąży:Kwas foliowy w ciążyŻelazo w ciąży:Magnez w ciąży?Analiza – kolejność jest losowa!Elevit PronatalWskazania:Skład w dobowej porcji (1 tabletka):Elevit Pronatal – opinia Pana Tabletki:MamaDHA Premium+Skład w dobowej porcji (2 kapsułki):MamaDHA Premium+ – opinia Pana Tabletki:Summavit DSkład w dobowej porcji (1 kapsułka):Summavit D – opinia Pana Tabletki:Omegamed Optima ForteSkład w dobowej porcji (3 kapsułki brązowe +1 tabletka różowa):Omegamed Optima Forte – opinia Pana Tabletki:Composita Mama DHASkład w dobowej porcji (1 kapsułka różowa i 2 kapsułki przezroczyste):Composita Mama DHA – opinia Pana Tabletki:Symvital MamaSkład w dobowej porcji (2 kapsułki):Symvital Mama – opinia Pana Tabletki:Prenatal UnoPrenatal DuoSkład w dobowej porcji (2 kapsułki żelowe + 1 kapsułka twarda):Prenatal Duo – opinia Pana Tabletki:Duphavit PregnaSkład w dobowej porcji (1 kapsułka):Duphavit Pregna – opinia Pana Tabletki:Doppelherz aktiv MamaSkład w dobowej porcji (2 kapsułki):Doppelherz aktiv Mama – opinia Pana Tabletki:Doppelherz aktiv Mama PremiumSkład w dobowej porcji (1 kapsułka żółta + 1 kapsułka brązowa):Doppelherz aktiv Mama Premium – opinia Pana Tabletki:Pregna PlusSkład w dobowej porcji (1 kapsułka):Pregna Plus – opinia Pana Tabletki:Pregna Plus Bez ŻelazaSkład w dobowej porcji (1 kapsułka):Pregna Plus Bez Żelaza – opinia Pana Tabletki:Femibion 1Skład w dobowej porcji (1 tabletka):Femibion 1 – opinia Pana Tabletki:Femibion 2Skład w dobowej porcji (1 kapsułka+ 1 tabletka):Femibion 2 – opinia Pana Tabletki:Femibion 3Skład w dobowej porcji (1 kapsułka + 1 tabletka):Femibion 3 – opinia Pana Tabletki:Pueria UnoPueria DuoSkład w dobowej porcji (1 kapsułka z witaminami i minerałami oraz 2 kapsułki z DHA):Prenatal Duo – opinia Pana Tabletki:Gold-Vit mamaSkład w dobowej porcji (1 tabletka):Gold-Vit mama – opinia Pana Tabletki:Vita-Min Plus MamaSkład w dobowej porcji (1 kapsułka):Vita-Min Plus Mama – opinia Pana Tabletki:Falvit mamaSkład w dobowej porcji (1 tabletka):Falvit mama – opinia Pana Tabletki:Vita-miner PrenatalVita-miner Prenatal + DHASkład w dobowej porcji (1 kapsułka + 1 tabletka):Vita-miner Prenatal +DHA – opinia Pana Tabletki:Feminovit+DHASkład w dobowej porcji (1 kapsułka):Feminovit+DHA – opinia Pana Tabletki:Solgar Witaminy i Minerały PrenatalneSkład w dobowej porcji (2 tabletki):Solgar Witaminy Prenatalne – opinia Pana Tabletki:Centrum Femina 1 DHASkład w dobowej porcji (1 tabletka i 1 kapsułka):Centrum Femina 1 DHA – opinia Pana Tabletki:Centrum Femina 2 DHASkład w dobowej porcji (1 tabletka i 1 kapsułka):Centrum Femina 2 DHA – opinia Pana Tabletki:Möller’s MamaSkład w dobowej porcji (1 kapsułka + 1 tabletka):Möller’s Mama – opinia Pana Tabletki:Ladee Vit OptimaSkład w dobowej porcji (2 kapsułki):Ladee Vit Optima – opinia Pana Tabletki:Trimid 2Skład w dobowej porcji (1 kapsułka biała + 1 kapsułka przezroczysta):Trimid 2 – opinia Pana Tabletki:Trimid 3Skład w dobowej porcji (1 kapsułka biała + 1 kapsułka przezroczysta):Trimid 3 – opinia Pana Tabletki:To jakie wybrać witaminy w ciąży? Witaminy w ciąży dla Małej Tabletki? Moja córka przyszła na świat w listopadzie 2015 roku. Zdrowa, rozkrzyczana i piękna. Ciemnowłosa. Ze spojrzeniem w kolorze nieba. To spojrzenie podobno ma łamać męskie serca – moje złamała na 100%. Zanim ją zobaczyłem, zanim nawet pomyślałem, że może już istnieć – starałem się dać jej wszystko, co najlepsze. Pierwszym testem dla ojca farmaceuty jest wybór najlepszego suplementu – dla Mamy, i dla Malutkiej. Stop. Pierwszym testem jest zbudowanie takiego jadłospisu żonie, żeby nie musiała łykać żadnych tabletek. Czy da się to zrobić? Prawdopodobnie bez konsultacji z dietetykiem – nie. Ale. Hm, You never know. Więc robisz wszystko, żeby dieta była idealna, ale prawdopodobnie i tak dołożysz ten suplement – dla spokoju sumienia. Czy to dobrze czy źle? Czy da się te witaminy przedawkować? I jakie witaminy wybrać? Wszystko zależy od konkretnego preparatu i diety. *** „Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących” Na tym dokumencie (pełny tekst w PDF) oparta jest cała poniższa analiza. Wpis zostanie również zaktualizowany w momencie zmiany obowiązujących wytycznych (lipiec 2020). Zanim przejdę dalej, posłużę się cytatem z powyższych rekomendacji, który pozwoli mi odpowiedzieć na pytanie: co należy suplementować (hm, warto sobie ten dokument i tak przeczytać). „Zgodnie ze stanowiskiem WHO z 2016 r. jak i większości towarzystw naukowych rutynowe stosowanie preparatów wielowitaminowych u wszystkich ciężarnych nie jest zalecane, a podstawowe źródło mikroelementów i witamin kobiet w ciąży powinna stanowić dobrze zbilansowana dieta. Poniższe Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników przedstawiają aktualne spojrzenie na rolę suplementacji diety u kobiet ciężarnych, zgodnie z aktualną wiedzą i specyfiką społeczeństwa polskiego. Dotyczą one pięciu substancji czynnych tj. żelaza, kwasu foliowego, witamin D, kwasów DHA i jodu, które uznaje się za podstawowe elementy przydatne do stosowania w suplementacji ciężarnych w określonych przypadkach. Obecność innych mikroelementów, witamin i substancji czynnych, w suplementacji, czyli uzupełnianiu normalnej diety, nie jest rekomendowane w populacji zdrowych kobiet, jeżeli nie ma do tego określonych wskazań medycznych.„ Jak wybrać najlepsze witaminy w ciąży? Zapewnienie prawidłowego zaopatrzenia organizmu w niezbędne składniki budulcowe, energetyczne oraz witaminy i mikroelementy jest szczególnie ważne u kobiet planujących ciążę, ciężarnych oraz karmiących piersią – to oczywiste. Trzeba nieźle naszukać się, by znaleźć dobre witaminy dla kobiet w ciąży, ale jeszcze trudniej ustalić co tak naprawdę jest potrzebne. Prawidłowa, czyli dobrze zbilansowana dieta może zapewniać zaopatrzenie w normalnych warunkach, ale wzrost zapotrzebowania podczas ciąży i laktacji może byś trudny do wyrównania (już podczas samej ciąży – dlatego kluczowe jest dobre przygotowanie). Dlatego suplementacja w tym czasie ma uzasadnienie i może nieść ze sobą sporo korzyści dla dziecka. Podsumowując zalecenia W swoich rekomendacjach Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników wymienia 5 składników, na które należy podczas ciąży zwrócić szczególną uwagę: Kwas foliowy DHA Jod Witamina D Żelazo Nie jest to jednak równoznaczne z tym, że każda kobieta ciężarna powinna zażywać wszystkie te elementy (przy prawidłowych wynikach badań suplementacja żelaza nie jest konieczna). *** A co przed ciążą? Najważniejsze to badania poziomu żelaza, witaminy D etc. I zdrowa dieta i zdrowy tryb życia u obu partnerów. A tutaj masz link do mojej analizy witamin na PLANOWANIE CIĄŻY stuk-puk Zalecana suplementacja w ciąży* – esencja: *dla zdrowych dziewczyn, bez obciążonej historii ginekologicznej Kwas foliowy: u wszystkich kobiet w wieku rozrodczym zalecenia to 400mcg/dobę w 1 trymestrze – 400-800mcg/dobę od początku 2 trymestru aż do okresu laktacji – 600-800mcg/dobę kobiety w grupie ryzyka niedoborów (opisałem niżej) – 800mcg foliantów na dobę – minimum 3 miesiące przed zajściem w ciąże dokładniej zrobić badania żelaza Jod – 150-200mcg/dobę; jeśli masz problemy z tarczycą – to o wytyczne poproś swojego lekarza bo tutaj się dużo zmieniło Witamina D3 – u osób otyłych, z BMI powyżej 30 – nawet do 4000 Kwasy omega (DHA) – minimum 200mcg/dobę; jeśli istnieje ryzyko porodu przedwczesnego – to zalecana dawka DHA wzrasta wówczas do 1000 mg/dobę. Żelazo jeśli masz wyniki w normie to nie zaleca się suplementacji szczegóły niżej – w opracowaniu szczegółowym Magnez – brak wskazań do suplementacji *** Jakie witaminy suplementować w ciąży – dane szczegółowe Witamina D w ciąży: W ciąży i w okresie laktacji (u kobiet z prawidłowym BMI i bez niedoboru witaminy D) zaleca się dawkę witaminy D optymalnie jest dopasować zażywaną dawkę do stężenia witaminy D we krwi pisze o tym od dawna – więcej doczytasz we wpisie z opracowaniem wytycznych suplementacji pod witaminę D U kobiet o BMI>30 można rozważyć stosowanie dawki do 4000 IU/dobę (najlepiej skonsultować z lekarzem prowadzącym). *** DHA w ciąży: Rekomenduje się suplementację DHA w dawce minimum 200 mg podczas ciąży. Gdy dieta kobiety jest uboga w produkty zawierające te kwasy (np. ryby) dopuszczalne jest stosowanie wyższych dawek DHA zarówno przed, jak i podczas ciąży. Jeśli istnieje ryzyko porodu przedwczesnego, zalecana dawka DHA wzrasta wówczas do 1000 mg/dobę. *** Jod w ciąży: Zaleca się suplementację jodu w dawce 150-200 mikrogramów na dobę (została więc zmniejszona w porównaniu z wcześniejszymi wytycznymi) u kobiet w ciąży bez stwierdzonych chorób tarczycy. Ciężarne cierpiące na schorzenia tarczycy powinny suplementować jod pod ścisłym nadzorem lekarza przy regularnej kontroli stężenia hormonów tarczycy oraz przeciwtarczycowych przeciwciał. *** Kwas foliowy w ciąży U wszystkich kobiet w wieku rozrodczym zaleca się suplementację preparatami kwasu foliowego w dawce 0,4mg/dobę (tak było również wcześniej ;)). W I trymestrze ciąży dawka przyjmowanego kwasu foliowego powinna mieścić się w zakresie 0,4-0,8mg na dobę. Po 12 tygodniu ciąży (od początku II trymestru) oraz w okresie laktacji rekomenduje się zażywanie kwasu foliowego w dawce 0,6-0,8mg na dobę (u pacjentek bez dodatkowych czynników ryzyka). Jeśli w poprzedniej ciąży wywiad w kierunku wad cewy nerwowej był dodatni (istnieje duże ryzyko wystąpienia wady również w aktualnej ciąży) zaleca się stosowanie 4mg kwasu foliowego na dobę minimum 4 tygodnie przed planowaną ciążą oraz w I trymestrze ciąży. Po tym okresie dawka powinna zostać zmniejszona do ilości rekomendowanej dla ogółu pacjentek (0,6-0,8mg/dobę). Kobiety należące do grup podwyższonego ryzyka powinny stosować 0,8mg folianów na dobę minimum 3 miesiące przed planowaną ciążą, w trakcie jej trwania oraz podczas karmienia piersią. Grupy podwyższonego ryzyka niedoboru folianów oraz wad cewy nerwowej, to kobiety: Chorujące na cukrzycę I lub II typu. Zażywające leki przeciwpadaczkowe, metforminę, cholestyraminę, metotreksat, sulfadiazynę. Stosujące różnego rodzaju używki. Cierpiące na niewydolność wątroby lub nerek. Z BMI>30. Po operacjach bariatrycznych. Z chorobami przewodu pokarmowego objawiającymi się zaburzeniami procesu wchłaniania (np. choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia). *** Żelazo w ciąży: W porównaniu do poprzednich wytycznych – mamy tutaj największą zmianę – w związku z czym większość preparatów aktualnie dostępnych na rynku nie jest już tak dobrze dopasowana. Zaleca się regularną kontrolę morfologii i stężenia ferrytyny. Jeśli wyniki prawidłowe (mieszczą się w granicach normy), to nie rekomenduje się zażywania preparatów żelaza podczas ciąży. Uważa się, że preparaty żelaza przed 16 tygodniem ciąży powinny stosować wyłącznie kobiety ze stwierdzoną niedokrwistością wynikającą z niedoboru żelaza. Po 16 tygodniu ciąży można suplementować żelazo w dawce 30 mg/dobę (jeśli stężenie ferrytyny spadło poniżej 60 mcg/l). *** Magnez w ciąży? Obecnie: PTGiP nie wymienia magnezu w swoich rekomendacjach. *** I według tych kryteriów ocenimy wszystkie preparaty po kolei. W tym wpisie znajdziesz produkty przeznaczone: Na całą ciąże. Na pierwszy trymestr. Na 2 i 3 trymestr (od 13. tygodnia ciąży). Podczas laktacji (zaleca się kontynuowanie suplementacji jak w ciąży). A tutaj jest analiza kwasów foliowych i SD na planowanie ciąży. Czytaj uważnie informacje tuż pod nazwą preparatu (!). Suplementy diety w ciąży – Złota rada Pana Tabletki: Jak czytać poniższe zestawienie? Wypadałoby najpierw przeanalizować Twój jadłospis i zależnie od wyniku dopasować suplement diety. I koniecznie zrobić badania żelaza – bo niedobory można spokojnie wyprowadzić przed ciążą, a w ciąży to już może być problem. Polecam też udać się na kontrolę do endokrynologa i zbadać sobie tarczycę! Punktacja użyta w poniższym zestawieniu – odzwierciedla stosunek składu SD do wytycznych PTG, ale bez uwzględnienia magnezu – ponieważ jego dawkę zwykle oddzielnie ustala lekarz prowadzący (w razie potrzeby). Najlepiej podejść do tego zestawienia w sposób minimalistyczny – wybrać suplement diety z minimum potrzebnych składników. Więc ocena 4/4 – jest OK bo oznacza, że SD spełnił wszystkie wymogi PTG (dla diety z ryzykiem niedoborów), ale 3/4 nie musi oznaczać złego wyniku – może oznaczać, że pewnego składnika nie potrzebujesz, bo dostarczasz go z dietą a wtedy „więcej nie znaczy lepiej„. Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej informacji w zakresie leczenia i suplementacji DZIECI – zapraszam do facebookowej grupy – Pan Tabletka – wsparcie dla rodziców. *** Analiza – kolejność jest losowa! Elevit Pronatal Lek OTC (!) – jedyny w tej kategorii – dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią Wskazania: Profilaktyka i leczenie zaburzeń witaminowo-mineralnych, niewłaściwej diety u kobiet planujących ciążę, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Skład w dobowej porcji (1 tabletka): Witamina D – Zbyt mało względem wytycznych. Kwas foliowy – 800mcg OK Żelazo – 60mg Zbyt dużo względem aktualnych wytycznych, chyba, że stwierdzono anemię (wg mnie konieczna konsultacja z lekarzem). Witamina A – Witamina B1 – 1,55mg Witamina B2 – 1,8mg Witamina B6 – 2,6mg Witamina B12 – 4mg Witamina C – 100mg Witamina E – 15mg Pantoteinian wapnia – 10mg Biotyna – 200mcg Nikotynamid – 19mg Bomba witaminowa uzasadniona jest w sytuacji, gdy na przykład nie dojadasz (nudności, wymioty itd.) lub nie dbasz o dietę. Wapń – 125mg Magnez – 100mg Fosfor – 125mg Cynk – 7,5mg Miedź – 1mg Mangan – 1mg Miks minerałów – analogicznie jak wyżej. Na plus obecność wapnia – jest jakoś pomijany w innych preparatach, ale na minus słabo przyswajalna forma magnezu. Średnia cena na miesiąc kuracji – 40zł Cena przyzwoita, ale brakuje składników. Skład: witamina A (retynolu palmitynian), witamina B1 (tiaminy azotan), witamina B2 (ryboflawina), witamina B6 (pirydoksyny chlorowodorek), witamina B12 (cyjanokobalamina), witamina C (kwas askorbowy), witamina D3 (cholekalcyferol), witamina E (α-tokoferylu octan), wapnia pantotenian, biotyna, nikotynamid, kwas foliowy, wapń (wapnia askorbinian dwuwodny, wapnia pantotenian, wapnia wodorofosforan bezwodny), magnez (magnezu tlenek lekki, magnezu wodorofosforan trójwodny, magnezu stearynian), fosfor (wapnia wodorofosforan bezwodny, magnezu wodorofosforan trójwodny), żelazo (żelaza(II) fumaran), cynk (cynku siarczan jednowodny), miedź (miedzi siarczan bezwodny), mangan (manganu siarczan jednowodny), rdzeń:laktoza jednowodna, mannitol, makrogol 400, glicerolu distearynian, żelatyna, celuloza mikrokrystaliczna, etyloceluloza, karboksymetyloskrobia sodowa, magnezu stearynian, powidon (K90 i K 30); otoczka: hypromeloza, etylocelulozy dyspersja wodna (etyloceluloza, sodu laurylosiarczan, alkohol cetylowy), makrogol 6000, talk, tytanu dwutlenek (E 171), żelaza tlenek żółty (E172). Elevit Pronatal – opinia Pana Tabletki: Jeśli miałbym punktować według realizacji wytycznych, to wyszłoby jakieś 1/4. Mam tutaj pierwszą sytuację w historii Pana Tabletki, kiedy muszę stwierdzić, że suplementy będą lepszym wyborem od leku, przynajmniej przyjmując za kryterium aktualne wytyczne PTG. OMG Dlaczego taka sytuacja? To jest stary preparat, jeszcze sprzed ery suplementów. Jako lek ma swoje wskazania – odsyłam do ulotki. Nie jestem zwolennikiem multiwitamin. Ale przyznam, że w sytuacji gdy cierpisz na nudności w ciąży i niedojadasz albo niedojadasz podczas laktacji – to stosowanie takich preparatów może być uzasadnione. Ale dieta ponad wszystko. Ze złotych rad Pana Tabletki – warto preparaty multiwitaminowe zjadać podczas większego posiłku – to pozwala ograniczyć ich drażniący wpływ na żołądek. *** MamaDHA Premium+ Suplement diety – dla kobiet planujących ciążę, ciężarnych oraz karmiących piersią, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (2 kapsułki): Kwas omega-3: DHA – 800mg EPA – 68mg OK – brak podanego źródła. Foliany kwas pteroilomonoglutaminowy – 200mcg L-metylofolian wapnia – 200mcg OK – plus za dwa źródła. Witamina D – OK Jod – 200mcg OK Magnez – 200mcg Fuuj – tlenek magnezu. Średnia cena na miesiąc kuracji – 40zł Standard Skład: olei rybi (źródło DHA i EPA), żelatyna, magnez (tlenek magnezu), substancja utrzymująca wilgoć – glicerol, substancja zagęszczająca – mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, emulgator – lecytyna słonecznikowa, substancja przeciwpieniąca – kwasy tłuszczowe, barwnik – E171, jod (jodan potasu), kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy), metafolina (L-metylofolian wapnia), barwnik – E120, witamina D (cholekalcyferol), barwnik – E172. MamaDHA Premium+ – opinia Pana Tabletki: 4/4 – szyte na miarę Ten skład wygląda bardzo dobrze! Chociaż tlenek magnezu kłuje w oczy. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Summavit D Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego – dla kobiet planujących ciążę, ciężarnych oraz karmiących piersią, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka): Witamina D – OK Kwas foliowy – 400mcg OK Jod – 200mcg OK Średnia cena na miesiąc kuracji – 25zł Niska cena Skład: substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna, składnik otoczki kapsułki – hydroksypropylometyloceluloza, substancja wypełniająca – lecytyna sojowa, nośnik-maltodekstryna, nośnik-skrobia modyfikowana, substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, nośnik – sacharoza, barwnik – dwutlenek tytanu, składnik otoczki kapsułki – karagenina, składnik otoczki kapsułki – octan potasu, kwas foliowy, jodek potasu, witamina D. Summavit D – opinia Pana Tabletki: 3/4 – jest OK Ale przydałby się oddzielny preparat z kwasami DHA w dawce od 200-600mcg DHA na porcje. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Omegamed Optima Forte Ten preparat jest też w wersji uboższej – Omegamed optima – niestety jest ona słabsza, dostaje 3/4. Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (3 kapsułki brązowe +1 tabletka różowa): Kwas omega-3: DHA – 600mg Z opisu producent: Omegamed Optima Forte nie zawiera oleju rybiego, dzięki czemu produkt jest dobrze tolerowany, nie potęguje mdłości. Zawiera kwasy omega-3 z ALG – ilość OK. Daje tutaj taki dobry plus. Żelazo – 30mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Kwas foliowy Kwas pteroilomonoglutaminowy – 400mcg Forma aktywna Actifolin – 400mcg OK – kwas foliowy zabezpieczony w każdy możliwy sposób. Jod – 200mcg OK Witamina D – OK Średnia cena na miesiąc kuracji – 70zł Wysoka cena Kapsułka DHA: zawartość kapsułki: olej z mikroalg Schizochytrium sp. zawierający DHA (kwas dokozaheksaenowy) [olej z alg olej słonecznirawy wysokooleinowy; przeciwutleniacze: mieszanina tokoferoli, estry kwasów tłuszczowych i kwasu L-askorbinowego]. Otoczka kapsułki: żelatyna; substancja utrzymująca wilgoć: glicerol; barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza. Kapsułka optima: zawartość kapsułki: żelazo [dirosforan zelaza (III) (pirofosforan żelaza (III)); maltodekstryna; emuleator: lecytyny); cholekalcy-ferol (witamina D); suostancja przeciwzbryłająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych: sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego (kwas foliowy – aktywna forma); kwas pteroilomonodutaminowy (kwas foliowy); jodek potasu (jod). Otoczka kapsułki: żelatyna; barwnik: dwutlenek tytanu. Omegamed Optima Forte – opinia Pana Tabletki: 4/4 – dobry preparat Dobry skład – obecność żelaza w tym momencie nie jest zgodna z wytycznymi (ale pewnie to się zmieni bo wytyczne zostały opublikowane pod koniec lipca 2020, i producenci jeszcze nie zdążyli się dopasować). Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Composita Mama DHA Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka różowa i 2 kapsułki przezroczyste): Foliany: Kwas foliowy – 400mcg L-metylofolian wapnia – 400mcg OK – zwykły kwas foliowy + folian. Kwasy omega-3 co najmniej: DHA – 600mg EPA – 120mg OK – z ryb, ale standaryzowany. Żelazo – 27 mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 220mcg OK – chociaż trochę za dużo względem wytycznych. Witamina D – OK Magnez – 200mg Jak zwykle z tlenku – mogliby sobie to podarować… Witamina B6 – 2,6mg Witamina B12 – 4mcg OK Cholina – 125mg Mam stosunek ambiwalentny. Średnia cena na miesiąc kuracji – 40zł Standard Kapsułka różowa: tlenek magnezu – magnez; dwuwinian choliny – cholina; diglicynian żelaza – żelazo; żelatyna wieprzowo-wołowa; substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych; cholekalcyferol – witamina D; chlorowodorek pirydoksyny – witamina B6; barwnik – can- durin silver fine, czerwień allura; kwas foliowy: L-metylofolian wapnia, kwas pteroilomonoglutaminowy; jodek potasu – jod; metylokobalamina – witamina B12. Kapsułka przezroczysta: oczyszczony olej rybi zawierający 50 % DHA i 10% EPA; żelatyna wieprzowa; substancja utrzymująca wilgoć – glicerol. Composita Mama DHA – opinia Pana Tabletki: 4/4 – dobry skład Żelazo wyleciało w nowych wytycznych z zaleceń. I ten tlenek magnezu dla ściemy… wrrr. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Symvital Mama Suplement diety – kobiety planujące ciąże, cała ciąża + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (2 kapsułki): Kwas foliowy – 400mcg OK – tyle ile trzeba. Kwasy omega-3: DHA – 600mg OK – olej z ryb. Żelazo – 27mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 200mcg OK Witamina D – OK Magnez – 200mg Czyżby znów bezwartościowy tlenek? Średnia cena na miesiąc kuracji – 30zł Dobra cena Skład: olej rybi (źródło DHA), tlenek magnezu, żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, fumaran żelaza (II), emulgator: krzemionka koloidalna, barwnik: E172, barwnik: E171, kwas foliowy (Extrafolate 2), jodek potasu, cholekalcyferol (witamina D3). Symvital Mama – opinia Pana Tabletki: 4/4 – dobry skład Żelazo – w tym momencie nie jest zalecane. Ten tlenek magnezu to mnie strasznie denerwuje…. Na plus krótki skład samej kapsułki – mało substancji pomocniczych. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Prenatal Uno Suplement diety – planowanie ciąży + 1 trymestr Opis w analizie suplementów na planowanie ciąży – stuk-klik. *** Prenatal Duo Suplement diety – od 13 tygodnia ciąży + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (2 kapsułki żelowe + 1 kapsułka twarda): Kwasy omega-3: DHA – 600mg EPA – 70mg OK – olej z ryb. Żelazo – 30mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Foliany: kwas foliowy – 400mcg L-metylofolian wapnia – 400mcg OK – plus za dwa źródła. Witamina D – OK Jod 200mcg OK Cholina – 125mg Selen – 55mcg Witamina B6 – 2,6mg Witamina B12 – 4mcg Witamina E – 11,7mg OK Laktoferyna – 20mg Średnia cena na miesiąc kuracji – 50zł Jak na skład, to przyzwoita. Skład: Kapsułka żelowa: Olej rybi (anchois, sardynki, makrele), octan DL-alfa tokoferylu, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, żelatyna, przeciwutleniacz: mieszane tokoferole. Kapsułka twarda: Dwuwinian choliny; kapsułka: żelatyna, fumaran żelaza (II), mączka ryżowa, cholekalcyferol, laktoferyna bydlęca (z mleka), maltodekstryna, substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; chlorowodorek pirydoksyny, L-metylofolian wapnia, kwas pteroilomonoglutaminowy, jodek potasu, selenian (IV) sodu, metylokobalamina. Prenatal Duo – opinia Pana Tabletki: 4/4 – dobry preparat Analogiczna historia z żelazem jak wyżej. Trzeba łyknąć 3 kapsułki – ale coś za coś. Najlepiej to zrobić z głównym posiłkiem. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Duphavit Pregna Suplement diety – dla kobiet w ciąży i podczas karmienia piersią, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka): Olej rybi – 439mg, w tym: DHA – 250mg OK – mniej niż w pozostałych preparatach ale zgodnie z wytycznymi. Żelazo – 30mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 200mcg OK Foliany: Kwas foliowy – 400mcg Kwas lewomefoliowy – 400mcg OK – full opcja – dwa źródła. Witamina D – OK Średnia cena na miesiąc kuracji – 35zł Dobra cena Skład: olej rybi, żelatyna, olej sojowy uwodorniony, substancja utrzymująca wilgoć (glicerol), substancja zagęszczająca (wosk pszczeli), żelazo elementarne, emulgator (lecytyna sojowa), substancja zagęszczająca (dwutlenek krzemu), witamina D, barwniki (tlenki i wodorotlenki żelaza), foliany w tym kwas foliowy oraz kwas lewomefoliowy, jodan potasu. Duphavit Pregna – opinia Pana Tabletki: 4/4 – dobry preparat Plus za minimum składników, bez mydlenia oczu magnezem i witaminkami. Historia z żelazem jak wszędzie ta sama. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Doppelherz aktiv Mama Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (2 kapsułki): Kwas foliowy – 600mcg OK Kwasy omega-3 co najmniej: DHA – 200mg EPA – 44mg OK – minimum z wytycznych i nie ma podanego dokładnego źródła, jest „olej rybi”. Żelazo – 15 mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Ale tutaj mamy tego żelaza mało – co w zasadzie wychodzi na plus. Jod – 100mcg Trochę mało Witamina D – Mało Magnez – 90mg Z tlenku magnezu, więc jakby go nie było. Biotyna – 60mcg Witamina B1 – 1,2mg Witamina B2 – 1,5 mg Niacyna – 15mg Witamina B5 – 6mg Witamina B6 – 1,9 mg Witamina B12 – 3,5 µg Beta-karoten (ekw. wit. A) – 334mcg Witamina C – 110mg Witamina E – 13mg Wapń – 200 mg Cynk – 10mg Więcej nie znaczy lepiej – podstawą jest dieta, a ja nie lubię stosowania nadmiarowych substancji w ciąży. Średnia cena na miesiąc kuracji – 35zł Dobra cena Skład: węglan wapnia (Ca), żelatyna, olej rybi (min. 32% DHA), olej sojowy częściowo uwodorniony, tlenek magnezu (Mg), L-askorbinian wapnia (wit. C), subst. utrzymujące wilgoć: glicerol i sorbitol, fumaran żelaza (Fe II), emulgator: lecytyna sojowa, stabilizator: wosk pszczeli żółty, DL-alfa-tokoferol (wit. E), barwniki: tlenki i wodorotlenki żelaza, amid kwasu nikotynowego (wit. B3), tlenek cynku (Zn), D-pantotenian wapnia (prowit. B5), beta-karoten, cyjanokobalamina (wit. B12), chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), monoazotan tiaminy (wit. B1), ryboflawina (wit. B2), kwas foliowy (wit. B9), cholekalcyferol (wit. D3), jodek potasu (J), D-biotyna (wit. B7) Doppelherz aktiv Mama – opinia Pana Tabletki: 2/4 – kiepsko Z tej firmy mamy dwa różne suplementy na ciążę – ten jest słabszy, a analizę drugiego znajdziesz niżej. Więc nie kupuj w ciemno! *** Doppelherz aktiv Mama Premium Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka żółta + 1 kapsułka brązowa): Kwas foliowy – 400mcg OK Kwasy omega-3 co najmniej: DHA – 600mg EPA – 130mg OK – ale nie ma podanego dokładnego źródła, jest „olej rybi”. Żelazo – 26 mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 200mcg OK Witamina D – OK Magnez – 100mg Z tlenku magnezu, więc jakby go nie było. Witamina B6 – 0,7mg Witamina B12 – 1,25mcg OK Bez glutenu Bez laktozy OK Średnia cena na miesiąc kuracji – 35zł Dobra cena Kapsułka brązowa: olej rybi (DHA 600mg + EPA 130mg), żelatyna, olej sojowy rafinowany, fumaran żelaza (II) 26mg, subst. utrzymująca wilgoć: glicerol, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, subst. utrzymująca wilgoć: sorbitol, emulgator: lecytyna sojowa, barwniki: tlenki i wodorotlenki żelaza, chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6) 0,7mg, kwas foliowy ( 400 µg, jodek potasu (I) 200 µg, cholekalcyferol (wit. D3) 2000 cyjanokobalamina (wit. B12) 1,25 µg. Kapsułka żółta: olej rybi (46% DHA + 10% EPA), żelatyna, tlenek magnezu (Mg) 100 mg, subst. utrzymująca wilgoć: glicerol, emulgatory: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych oraz lecytyna sojowa, subst. utrzymująca wilgoć: sorbitol, barwniki: ryboflawina i dwutlenek tytanu, cholekalcyferol (wit. D3). Doppelherz aktiv Mama Premium – opinia Pana Tabletki: 4/4 – dobry skład Spełnia wszystkie wymogi dla swojej kategorii. Ale dostaje minus za ten numer z gorszą wersją. Myląca może być obecność magnezu w składzie – bezpieczniej będzie potraktować go – jakby go tam nie było. Czyli jeśli będzie konieczność uzupełnienia magnezu, trzeba będzie wybrać po prostu dobry magnez. Problemem może być konieczność stosowania 2 kapsułek na dobę, ale gdzieś te omegi trzeba upchnąć. Warto zjadać podczas posiłku – będzie się mniej odbijało. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Pregna Plus Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka): Foliany: Kwas foliowy – 400mcg, MetaPrgnaFolic (L-metylofolian wapnia) – 200mcg OK – na plus aktywna forma kwasu foliowego. Olej rybi 100 mg (min. 60 % zawartości kwasów omega-3) w tym: DHA – 50mg Mało i również nie ma dokładnego źródła – chcąc zrealizować zalecenia, trzeba będzie i tak dokupić drugi preparat z omegami, chyba że ktoś je na tyle dużo kwasów omega z dietą, że nie musi ich dodatkowo suplementować. Pod tą samą marką jest jeszcze suplement Pregna DHA – chcąc spełnić minimum z wytycznych na dzienną porcję wychodzi 1 kapsułka. Tak więc na miesiąc suplementacji wypadałoby jeszcze dokupić 1 opakowanie Pregna DHA – to nam podnosi koszt suplementacji o jakieś 25zł (będzie oddzielna analiza z tymi preparatami). Żelazo – 27mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 200 mcg OK Witamina D – OK Średnia cena na miesiąc kuracji – 35zł Dobra cena, ale plus opakowanie Pregna DHA, wychodzi +-60zł na miesiąc. Skład: Diglicynian żelaza (II); żelatyna wołowa; olej rybi (źródło DHA); substancja utrzymująca wilgoć: glicerol; olej MCT; substancja zagęszczająca: wosk pszczeli żółty; emulgator: lecytyna sojowa; cholekalcyferol; substancja zagęszczająca: dwutlenek krzemu; przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli; kwas pteroilomonoglutaminowy; jodan potasu; L-metylofolian wapnia; barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza. Pregna Plus – opinia Pana Tabletki: 3/4 – całkiem niezły skład Brakuje kwasów omega. Mała, opływowa kapsułka – to na duży plus. Brak zbędnych dodatków – też na plus. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Pregna Plus Bez Żelaza Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka): Foliany: Kwas foliowy – 400mcg, MetaPrgnaFolic (L-metylofolian wapnia) – 200mcg OK – na plus aktywna forma kwasu foliowego. Olej rybi 100 mg (min. 60 % zawartości kwasów omega-3) w tym: DHA – 50mg Mało i również nie ma dokładnego źródła – chcąc zrealizować zalecenia, trzeba będzie i tak dokupić drugi preparat z omegami, chyba że ktoś je na tyle dużo kwasów omega z dietą, że nie musi ich dodatkowo suplementować. Pod tą samą marką jest jeszcze suplement Pregna DHA – chcąc spełnić minimum z wytycznych na dzienną porcję wychodzi 1 kapsułka. Tak więc na miesiąc suplementacji wypadałoby jeszcze dokupić 1 opakowanie Pregna DHA – to nam podnosi koszt suplementacji o jakieś 25zł (będzie oddzielna analiza z tymi preparatami). Jod – 200 mcg OK Witamina D – OK Średnia cena na miesiąc kuracji – 40zł Standard, ale plus opakowanie Pregna DHA, wychodzi +-65zł na miesiąc. Skład: Żelatyna, olej rybi (źródło DHA), olej MCT, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, substancja zagęszczająca: wosk pszczeli żółty, emulgator: lecytyna sojowa, witamina D (cholekalcyferol), substancja zagęszczająca: dwutlenek krzemu; przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli, barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza, kwas foliowy (kwas pteroilomonglutaminowy), jodan potasu, kwas foliowy (L-metylofolian wapnia). Pregna Plus Bez Żelaza – opinia Pana Tabletki: 3/4 – całkiem niezły skład Producent dostosował się do nowych wytycznych i usunął ze składu żelazo – zdecydowanie na plus. Brakuje kwasów omega. Mała, opływowa kapsułka – to na duży plus. Brak zbędnych dodatków – też na plus. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Femibion 1 Suplement diety – pierwszy trymestr ciąży, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 tabletka): Foliany: Kwas foliowy – 400mcg L-metylofolian – 416mcg OK – dwie wersje kwasu foliowego. Witamina D – Mało – w 1 trymestrze zaleca się 2000 na dobę. Jod – 150mcg OK – w dolnej granicy wytycznych. Żelazo – 10mg Mało – i przy aktualnych wytycznych, dla zdrowych kobiet – to zaleta. Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Witamina E – 4,8mg Witamina C – 55mg Witamina B1 – 1,4mg Witamina B2 – 1,4mg Witamina B6 – 1,9mg Witamina B12 – 4,5mcg Biotyna – 40mcg Niacyna – 12mg Kwas pantotenowy – 6mg Bomba witaminowa. Jeśli niedojadasz to OK. W przeciwnym razie to trochę bez sensu. Selen – 26mcg Cholina – 130mg Średnia cena na miesiąc kuracji – 40zł Standard Skład: Dwuwinian choliny, substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, L-askorbinian wapnia, całkowicie uwodorniony olej sojowy, diglicynian żelaza, substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, substancja wypełniająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana, barwnik: węglan wapnia, maltodekstyna, substancja glazurująca: alkohol poliwinylowy, glikol polietylenowy, talk i hydroksypropyloceluloza, amid kwasu nikotynowego, kwas: kwas cytrynowy, substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, kwasy tłuszczowe i fosforan dwuwapniowy, octan DL-alfa tokoferylu, D-pantotenian wapnia, sacharoza, skrobia modyfikowana, chlorowodorek pirydoksyny, monoazotan tiaminy, skrobia, ryboflawina, L-metylofolian wapnia, kwas pteroilomonoglutaminowy, jodek potasu, D-biotyna, cholekalcyferol, selenian sodu, cyjanokobalamina. Femibion 1 – opinia Pana Tabletki: 2/4 – kiepsko Mamy za mało witaminy D. Brakuje kwasów omega. *** Femibion 2 Suplement diety – ciąża od 13 tygodnia + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka+ 1 tabletka): DHA – 200mg OK – jest minimum ale bez podania źródła. Foliany: Kwas foliowy – 200mcg L-metylofolian wapnia – 208 mcg OK – plus za dwie formy kwasu foliowego. Witamina D – Mało Żelazo – 14mg Mało – ale to zaleta przy nowych wytycznych. Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 150mcg OK – w dolnej granicy wytycznych. Witamina A – 530mcg Witamina E – 4,8mg (tabletka), 11mg (kapsułka) Witamina C – 55mcg Witamina B1 – 1,4mcg Witamina B2 – 1,4mcg Witamina B6 – 1,9mcg Witamina B12 – 4,5mcg Biotyna – 40mcg Niacyna – 15mcg Kwas pantotenowy – 6mcg Bomba witaminowa jest uzasadniona w sytuacji, gdy na przykład nie dojadasz (nudności, wymioty itd.) lub nie dbasz o dietę (no weź się ogarnij…), w innych sytuacjach – według mnie – im mniej, tym lepiej Magnez – 75mg Cynk – 8mg Selen – 30mcg Mikroelementy jak wyżej, tylko magnez znów w formie tlenku OMG – czyli równie dobrze można by o nim nie pisać. Luteina – 9mg Średnia cena na miesiąc kuracji – 65zł Wysoka cena Skład tabletki: substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna; tlenek magnezu; L-askorbinian wapnia; diglicynian żelaza; substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza; barwnik: węglan wapnia; maltodekstryna; nikotynamid; substancja wypełniająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; kwas: kwas cytrynowy; substancja glazurująca: alkohol poliwinylowy, glikol polietylenowy, hydroksypropyloceluloza i talk; tlenek cynku; octan DL-alfa tokoferylu; D-pantotenian wapnia; substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, kwasy tłuszczowe i fosforan dwuwapniowy; sacharoza; skrobia modyfikowana; chlorowodorek pirydoksyny; monoazotan tiaminy; skrobia; ryboflawina; L-metylofolian wapnia (Metafolin®); kwas pteroilomonoglutaminowy; jodek potasu; selenian sodu; D-biotyna; cholekalcyferol; cyjanokobalamina. Femibion 2 – opinia Pana Tabletki: 3/4 – średnio Brakuje witaminy D. Omega i jod w minimalnych zalecanych dawkach. Dobija mnie ten wszechobecny tlenek magnezu – dlaczego? Bo to bardzo słabe źródło magnezu. Bo przyszła mama wyczytawszy, że suplementuje codziennie magnez, może niechętnie podejść do lekarskiego zalecenia – Proszę stosować magnez – 300-600mg jonów/na dobę. Magnez bywa stosowany w ciąży jako lek, niejako stabilizujący aktywność skurczową mięśnia macicy. Tak kolokwialnie mówiąc – bierze się go na przykład jak się stawia brzuch. Żeby się nie stawiał. I w takiej sytuacji trzeba ten magnez dostarczać z dobrego preparatu – najlepiej leku. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Femibion 3 Suplement diety – karmienie piersią, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka + 1 tabletka): DHA – 200mg OK – jest minimum ale bez podania źródła. Foliany: Kwas foliowy – 200mcg L-metylofolian wapnia – 208 mcg OK – plus za dwie formy kwasu foliowego. Witamina D – Mało Żelazo – 14mg Mało – i jest to teraz zaletą. Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 150mcg OK – w dolnej granicy wytycznych. Witamina A – 530mcg Witamina E – 4,8mg + 11mg Witamina C – 70mcg Witamina B1 – 1,2mcg Witamina B2 – 2mcg Witamina B6 – 1,7mcg Witamina B12 – 5mcg Biotyna – 45mcg Niacyna – 18mcg Kwas pantotenowy – 7mcg Bomba witaminowa jest uzasadniona w sytuacji, gdy na przykład nie dojadasz (nudności, wymioty itd.) lub nie dbasz o dietę (no weź się ogarnij…), w innych sytuacjach – według mnie – im mniej, tym lepiej. Wapń – 150mg Cynk – 9mg Selen – 45mcg Mikroelementy jak wyżej. Luteina – 9mg Cholina – 130mg Średnia cena na miesiąc kuracji – 60zł Wysoka cena Skład: Składniki tabletki: sole wapniowe kwasu ortofosforowego; dwuwinian choliny; substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna; L-askorbinian wapnia; diglicynian żelaza (II); substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza; całkowicie uwodorniony olej sojowy; barwnik: węglan wapnia; substancja wypełniająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; maltodekstryna; substancja glazurująca: alkohol poliwinylowy, glikol polietylenowy, talk i hydroksypropyloceluloza; amid kwasu nikotynowego; substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, kwasy tłuszczowe i fosforan dwuwapniowy; kwas: kwas cytrynowy; tlenek cynku; octan DL-alfa tokoferylu; D-pantotenian wapnia; skrobia modyfikowana; sacharoza; skrobia; chlorowodorek pirydoksyny; ryboflawina; monoazotan tiaminy; octan retinylu; L-metylofolian wapnia (Metafolin®); kwas pteroilomonoglutaminowy; jodek potasu; selenian (VI) sodu; D-biotyna; cholekalcyferol; cyjanokobalamina. Składniki kapsułki: stężony olej rybi bogaty w DHA; żelatyna rybia; substancja utrzymująca wilgoć: glicerol; olej z krokosza; substancja zagęszczająca: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych; octan DL-alfa tokoferylu; luteina; przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli; emulgator: lecytyny. Femibion 3 – opinia Pana Tabletki: 3/4 – średnio Brakuje witaminy D. Omega i jod w minimalnych zalecanych dawkach. Mamy tutaj suplement do stosowania w trakcie karmienia piersią. Można na niego popatrzeć inaczej, ponieważ wytyczne nie obejmują już tego okresu. Ale żeby zachować jakiś porządek trzymamy się wytycznych, które mówią o okresie ciąży – i nie wypada to najlepiej. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Pueria Uno Suplement diety – planowanie ciąży + 1 trymestr Opis w analizie suplementów na planowanie ciąży – stuk-klik. *** Pueria Duo Suplement diety – od 13 tygodnia ciąży + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka z witaminami i minerałami oraz 2 kapsułki z DHA): Kwasy omega-3: DHA – 600mg EPA – 60mg OK – olej z ryb. Foliany: Kwas foliowy – 300mcg L-metylofolian wapnia – 312mcg OK – plus za dwa źródła. Witamina D – OK Jod 200mcg OK Cholina – 130mg OK Średnia cena na miesiąc kuracji – 55zł Jak na skład, to znośna. Skład: Składniki kapsułki z witaminami i minerałami: dwuwinian choliny, hydroksypropylometyloceluloza (kapsułka), L-metylofolian wapnia (kwas foliowy), kwas pteroilomonoglutaminowy (kwas foliowy), jodek potasu (jod), cholekalcyferol (witamina D). Składniki kapsułki z DHA: trójglicerydy kwasów omega-3 z ryb (w tym DHA i EPA), żelatyna wołowa (kapsułka), substancja utrzymująca wilgoć: glicerol. Prenatal Duo – opinia Pana Tabletki: 4/4 – dobry preparat Mamy nowość na rynku. Preparat dostosowany do nowych wytycznych – w składzie nie ma żelaza. Trzeba łyknąć 3 kapsułki – ale coś za coś. Najlepiej to zrobić z głównym posiłkiem. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Gold-Vit mama Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 tabletka): Witamina D – Mało Kwas foliowy – 400mcg OK Żelazo – 28mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 200mcg OK Witamina A – 200mcg Witamina E – 12mg Witamina C – 85mg Witamina B1 – 1,4mg Witamina B2 – 1,4mg Niacyna – 18mg Witamina B6 – 1,9mg Witamina B12 – 2,6mcg Biotyna – 50mcg Kwas pantotenowy – 6mg Co do witamin, to dokładnie jak pisałem wyżej. Magnez – 56,3mg Wapń – 120mg Cynk – 11mg Mangan – 1mg Miedź – 1000mcg Selen – 60mcg Już pisałem wyżej. Nie ufam magnezowi w formie chelatu. Ekstrakt z owoców żurawiny wielkoowocowej, w tym: 10% proantocyjanidyn – 10mg Traktuję to jako taki niegroźny dodatek. Fajnie, że wyciąg jest standaryzowany. Czymś trzeba się wyróżnić 😉 Średnia cena na miesiąc kuracji – 30zł Dobra cena Skład: węglan wapnia, witaminy (kwas L-askorbinowy – octan DL-alfa-tokoferylu – amid kwasu nikotynowego – niacyna, beta karoten – D-pantotenian wapnia – kwas pantotenowy, D-biotyna – biotyna, cyjanokobalamina – cholekalcyferol – kwas pteroilomonoglutaminowy – foliany, chlorowodorek pirydoksyny – ryboflawina – monoazotan tiaminy – diglicynian magnezu (chelat aminokwasowy magnezu Albion®), substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna, diglicynian żelaza (II) (chelat aminokwasowy żelaza Albion® Ferrochel®), diglicynian wapnia (chelat aminokwasowy wapnia Albion®), substancja przeciwzbrylająca – tlenek magnezu, diglicynian cynku (chelat aminokwasowy cynku Albion®), substancje glazurujące – alkohol poliwinylowy, glikol polietylenowy, talk, krzemian glinowo-potasowy, monooleinian polioksyetylenosorbitolu; substancje przeciwzbrylające – dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych; selenian (IV) sodu, diglicynian miedzi (chelat aminokwasowy miedzi Albion®), ekstrakt z owoców żurawiny wielkoowocowej (Vaccinium macrocarpon Ait.), diglicynian manganu (chelat aminokwasowy manganu Albion®), jodek potasu, barwniki – dwutlenek tytanu, tlenek żelaza. Gold-Vit mama – opinia Pana Tabletki: 2/4 – kiepsko Kwasów omega nie ma w ogóle a witaminy D jest zdecydowanie za mało. Z ciekawostek – w składzie tabletki jest tlenek magnezu użyty jako substancja przeciwzbrylająca – producent nie sili się przynajmniej na przedstawianie jej jako źródła jonów magnezu. *** Vita-Min Plus Mama Suplement diety – cała ciążą + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka): Witamina D – Mało Kwas foliowy – 400mcg OK Żelazo – 14mg Mało – co jest zaletą. Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 200mcg OK Witamina A – 180mcg Witamina E – 12mg Witamina C – 80mg Witamina B1 – 1,1mg Witamina B2 – 1,4mg Niacyna – 16mg Witamina B6 – 1,4mg Witamina B12 – 2,5mcg Biotyna – 50mcg Kwas pantotenowy – 6mg Wszystko jak wyżej Magnez – 50mg Wapń – 150mg Cynk – 10mg Mangan – 1mg Miedź – 1mg Wszystko jak wyżej Ekstrakt z owoców żurawiny wielkoowocowej w tym 10% proantocyjanidyn – 10mg Ot, ciekawostka. Średnia cena na miesiąc kuracji – 20zł Niska cena Skład: minerały – (diglicynian wapnia (chelat aminokasowy wapnia Albion, AlbicalTM), diglicynian magnezu (chelat aminokwasowy magnezu Albion), diglicynian żelaza (chelat aminokwasowy żelaza Ferrochel), diglicynian cynku (chelat aminokwasowy cynku Albion), diglicynian miedzi (chelat aminokwasowy miedzi Albion), diglicynian manganu (chelat aminokwasowy manganu Albion®), jodek potasu, witaminy – kwas L-askorbinowy – octan dl-α-tokoferylu – amid kwasu nikotynowego – niacyna, beta karoten – D-pantotenian wapnia – kwas pantotenowy, D-biotyna, cyjanokobalamina – cholekalcyferol – kwas pteroilomonoglutaminowy – foliany, chlorowodorek pirydoksyny – ryboflawina – monoazotan tiaminy – tlenek magnezu, stearynian magnezu – substancje przeciwzbrylające, ekstrakt z owoców żurawiny wieloowocowej (Vaccinium macrocarpon Ait.), celuloza mikrokrystaliczna – substancja wypełniająca, kapsułka (żelatyna – składnik otoczki, barwnik: E 171). Vita-Min Plus Mama – opinia Pana Tabletki: 2/4 – kiepsko Brakuje kwasów omega i witaminy D. Niewiele różni się od poprzednika. Jeśli chodzi o kluczowe składniki – mamy jeszcze mniej witaminy D. Nie rozumiem po co pakować witaminy i żurawinę, skoro podstawowe wytyczne nie są spełnione? No hellooo… *** Falvit mama Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 tabletka): Foliany – 400mcg OK Witamina D – Mało Żelazo – 20mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 200mcg OK Witamina A – 501mcg Witamina E – 12mg Witamina C – 120mg Witamina B1 – 1,4mg Witamina B2 – 1,6mg Witamina B6 – 1,9mg Witamina B12 – 3mcg Biotyna – 50mcg Kwas pantotenowy – 6mg Jak wyżej. Wapń – 240mg Cynk – 10mg Mangan – 1,5mg Miedź – 1mg Selen – 55mcg Molibden – 50mcg Jak wyżej, na szczęście nie ma magnezu. Plus za wapń. Standaryzowany esktrakt z żurawiny 40mg, w tym: proantocyjanidyny 1,2mg Traktuję to jako taki niegroźny dodatek. Plusza standaryzację wyciągu. Średnia cena na miesiąc kuracji – 20zł Niska cena Skład: węglan wapnia (wapń); substancja wypełniająca: celuloza; kwas L-askorbinowy (witamina C); ekstrakt z żurawiny; substancja wiążąca: poliwinylopirolidon; fumaran żelaza (II) (żelazo); amid kwasu nikotynowego (niacyna); substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza; octan DL-alfa-tokoferylu (witamina E); barwnik: dwutlenek tytanu; substancja glazurująca: polidekstroza; tlenek cynku (cynk); substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych; D-pantotenian wapnia (kwas pantotenowy); substancja glazurująca: talk; beta-karoten (witamina A); substancja glazurująca: maltodekstryna; chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6); substancja glazurująca: średniołańcuchowe trójglicerydy; ryboflawina (witamina B2); siarczan manganu (mangan); monoazotan tiaminy (witamina Bi); glukonian miedzi (II) (miedź); kwas pteroilomonoglutaminowy (foliany); jodek potasu (jod); selenian (IV) sodu (selen); molibdenian (VI) sodu (molibden); barwniki: kwas karminowy, tlenek I żelaza żółty; cholekalcyferol (witamina D); cyjanokobalamina (witamina B12). Falvit mama – opinia Pana Tabletki: 2/4 – kiepsko Kwasów omega nie ma w ogóle, witamina D w śmiesznej ilości. *** Vita-miner Prenatal Suplement diety – dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Z moich obserwacji, to chyba najczęściej wybierane witaminy dla kobiet w ciąży. Bo są najtańsze. Dwa miesiące kuracji kosztuje tak mniej więcej 30zł (czyli 15zł za miesiąc). Czy to dobrze? Lepiej cokolwiek brać, niż nic. Takie mamy realia. Zawsze się zastanawiam, czy to realna oszczędność, konieczność, skąpstwo czy tabletki na uspokojenie sumienia bo coś tam biorę… Skład i ocena niżej – bo kolejny preparat jest połączeniem tych witamin z preparatem omegi. Vita-miner Prenatal + DHA Suplement diety – dla kobiet w drugim i trzecim trymestrze + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka + 1 tabletka): Kwasy omega-3: DHA – 220mg EPA – 44mg OK Kwas foliowy – 400mcg OK Witamina D – Mało Żelazo – 28mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 150mcg OK – w dolnej granicy wytycznych. Witamina A – 480mcg Witamina C – 100mg Witamina E – 10mg Tiamina – 1,66mg Ryboflawina – 2mg Witamina B6 – 2,2mg Witamina B12 – 1,3mcg Niacyna – 17,8mg Biotyna – 150mcg Kwas pantotenowy – 10,3mg O moim podejściu do tych witamin pisałem już wcześniej. Wapń – 200mg Magnez – 50mg Cynk – 15mg Mangan – 1mg Miedź – 1mg Selen – 20mcg Tutaj tak samo jak we wcześniejszych preparatach, sytuację podkręca znów tlenek magnezu. Średnia cena na miesiąc kuracji – 25zł Niska cena Składniki tabletki: Węglan wapnia, celuloza mikrokrystaliczna (substancja wypełniająca), kwas L-askorbinowy, tlenek magnezu, hydroksypropylometyloceluloza (substancja glazurująca), pirofosforan żelaza (III), amid kwasu nikotynowego, dwutlenek tytanu (barwnik), tlenek cynku, stearynian magnezu (substancja glazurująca), D-pantotenian wapnia, octan DL-alfa-tokoferylu, hydroksypropyloceluloza (substancja glazurująca), beta-karoten, dwutlenek krzemu (substancja wypełniająca), chlorowodorek pirydoksyny, ryboflawina, monoazotan tiaminy, siarczan manganu, tlenek miedzi (II), kwas pteroilomonoglutaminowy, koszenila (barwnik), D-biotyna, jodek potasu, selenian (IV) sodu, cholekalcyferol, cyjanokobalamina, wosk pszczeli i wosk Carnauba (substancje glazurujące). Składniki kapsułki: olej z ryb, żelatyna, glicerol (stabilizator), mieszanina tokoferoli (przeciwutleniacz). Vita-miner Prenatal +DHA – opinia Pana Tabletki: Vita-miner Prenatal 60 tabletek: 2/4 – kiepsko. Brakuje kwasów omega i witaminy D. Jedne z najtańszych witamin na rynku. Ale czy warto oszczędzać kosztem jakości? Na to pytanie musisz sobie odpowiedzieć sama. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Vita-miner Prenatal + DHA 30 kapsułek + 30 tabletek: 3/4 – średnio. Brakuje witaminy D. Nie ma podanego źródła kwasów omega i do tego tlenek magnezu. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Feminovit+DHA Suplement diety – cała ciąża + laktacja, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka): Kwasy omega-3: DHA – 200mg EPA – 43mg OK – jest minimum ale bez podania źródła. Kwas foliowy – 400mcg OK Witamina D – Mało Żelazo – 27mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 150mcg OK – w dolnej granicy wytycznych. Witamina B1 – 1,4mg Witamina B2 – 1,5mg Witamina B3 – 18mg Witamina B6 – 1,8mg Witamina B12 – 2,6mcg Biotyna – 50mcg Kwas pantotenowy – 6mcg Witamina C – 80mg Witamina E – 15mg Bomba witaminowa jest uzasadniona w sytuacji, gdy na przykład nie dojadasz (nudności, wymioty itd.) lub nie dbasz o dietę (no weź się ogarnij…), w innych sytuacjach – według mnie – im mniej, tym lepiej. Cynk – 11mg Selen – 60mcg Miedź – 1000mcg Molibden – 50mcg Miks minerałów – analogicznie jak wyżej. Średnia cena na miesiąc kuracji – 20zł Niska cena Skład: olej rybi, żelatyna wołowa, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, kwas L-askorbinowy (witamina C), olej palmowy, olej kokosowy, substancja zagęszczająca: wosk pszczeli żółty, żelazo elementarne (Ferronyl®), octan DL-alfa tokoferylu (witamina E), amid kwasu nikotynowego (niacyna), emulgator: lecytyna sojowa, tlenek cynku, L-selenometionina, glukonian miedzi (II), D-pantotenian wapnia (kwas pantotenowy), cyjanokobalamina (witamina B12), chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), chlorowodorek tiaminy (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), kwas pteroilomonoglutaminowy (kwas foliowy), cholekalcyferol (witamina D), jodan potasu, molibdenian (VI) sodu, D-biotyna, substancja zagęszczająca: dwutlenek krzemu, barwniki: tlenki i wodorotlenki żelaza. Feminovit+DHA – opinia Pana Tabletki: 3/4 – średnio Brakuje witaminy D. W tej półce cenowej całkiem nieźle. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Solgar Witaminy i Minerały Prenatalne Suplement diety – dla kobiet będących w ciąży i karmiących piersią, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (2 tabletki): Żelazo – 14mg Mało – co może być zaletą. Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 75mcg Mało Kwas foliowy – 400mcg OK Witamina D – Mało Witamina E – 10mg Witamina C – 50mg Naturalny Betakaroten – 1,8mg Inne karotenoidy – 4,8mcg Biotyna – 150mcg Niacyna – 10mg Kwas pantotenowy – 5mg Inozytol – 5mg Cholina – 2mg Witamina B6 – 1,25mg Witamina B1 – 0,85mg Witamina B2 – 1mg Witamina B12 – 4mcg Wszystko już napisałem wcześniej. Wapń – 650mg Magnez – 225mg Cynk – 7,5mg Miedź – 1000mcg Mangan – 0,5mg Selen – 12,5mcg Chrom – 12,5 mcg Analogicznie jak wyżej. I z ciekawostek, w składzie magnezu mamy: cytrynian, tlenek – to znaczy, że nie wiesz ile tego magnezu mamy tak naprawdę w środku. Białko sojowe – 80mg Kwas L asparginowy – 10mg Glicyna – 10mg Hmm, nie wiem co mam o tym myśleć. Wegański Wegetariański Bezglutenowy Bez składników mlecznych Koszerny Na propsie. Widać, że z USA 😉 Średnia cena na miesiąc kuracji – 40zł Standard Skład: wapń, magnez, białko sojowe, witamina C (kwas L-askorbinowy), żelazo (dwuglicynian), naturalny beta-karoten zawiera inne karotenoidy, biotyna (w preparacie), witamina E (7 IU bursztynian d-alfa tokoferylu), witamina B3 (amid kwasu nikotynowego), cynk (dwuglicynian, tlenek), kwas L-asparginowy, glicyna, miedź (dwuglicynian, glukonian), kwas pantotenowy (pantotenian wapnia), mangan (dwuglicynian, glukonian), inozytol, cholina (dwuwinian), witamina D (100 IU jako prep. ergokalcyferolu), kwas foliowy, selen (L-selenometionina), jod (jodek potasu), witamina B6 (pirydoksyna kwasu solnego), witamina B1 (tiamina jako jednoazotan tiaminy), witamina B2 (ryboflawina), witamina B12 (cyjanokobalamina), chrom (pikolinian, nie zawiera drożdży), substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, substancje przeciwzbrylające: roślinny kwas stearynowy, roślinny stearynian magnezu, dwutlenek krzemu; guma roślinna, substancja poślizgowa: hydroksypropylometyloceluloza, glicerol. Solgar Witaminy Prenatalne – opinia Pana Tabletki: 1/4 – bardzo słabo Brakuje podstawowych składników z wytycznych. Do tego bomba witaminowa i cała masa różnych dziwnych składników. *** Centrum Femina 1 DHA Suplement diety – cała ciąża, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 tabletka i 1 kapsułka): Kwas foliowy – 400mcg OK DHA – 200mg OK – jest minimum ale bez podania źródła. Żelazo – 27 mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 175mcg OK Witamina D – Mało Witamina A – 500mcg Witamina E – 12mg (tabletka) 12mg (kapsułka) Witamina C – 100mg Witamina B1 – 1,4mg Witamina B2 – 1,7mg Witamina B6 – 1,9mg Witamina B12 – 2,6mcg Biotyna – 35mcg Niacyna – 22mg Kwas pantotenowy – 6mg Ot zestaw witamin… Wapń – 140mg Magnez – 60mg Miedź – 500mcg Mangan – 2mg Chrom – 40mcg Selen – 30mcg Cynk – 11mg Magnez jak zwykle z tlenku – mogliby sobie to podarować… Średnia cena na miesiąc kuracji – 65zł Wysoka cena Skład: Składniki tabletki z witaminami i minerałami: sole wapniowe kwasu ortofosforowego; kwas L-askorbinowy; tlenek magnezu; substancja wypełniająca: E 460; fumaran żelaza (II); skrobia modyfikowana; stabilizator: E 1202; amid kwasu nikotynowego; substancje wypełniające: E 464, E 468; octan DL-alfa-tokoferylu; tlenek cynku; maltodestryna; D-pantotenian wapnia; siarczan manganu; emulgatory: E 470b, E 433; skrobia; beta-karoten; substancja przeciwzbrylająca: E 551; olej palmowy; chlorowodorek pirydoksyny; monoazotan tiaminy; ryboflawina; siarczan miedzi (II); syrop glukozowy; sacharoza; kwas pteroilomonoglutaminowy; jodek potasu; chlorek chromu (III); selenian sodu (VI); D-biotyna; cholekalcyferol; cyjanokobalamina; barwniki: E 171, E 120, E 133. Składniki kapsułki z DHA: koncentrat oleju rybiego zawierający kwas dokozaheksaenowy (DHA); żelatyna z ryb; substancja utrzymująca wilgoć: gliceryna; woda; octan DL-alfa-tokoferylu. Centrum Femina 1 DHA – opinia Pana Tabletki: 3/4 – średnio DHA w minimalnej dawce. Brakuje witaminy D. Coś jakby niedokończony produkt. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Centrum Femina 2 DHA Suplement diety – karmienie piersią, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 tabletka i 1 kapsułka): Kwas foliowy – 400mcg OK DHA – 200mg OK – jest minimum ale bez podania źródła. Żelazo – 11 mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 220mcg OK – trochę powyżej wytycznych. Witamina D – Mało Witamina A – 800mcg Witamina E – 15mg (tabletka) 12mg (kapsułka) Witamina C – 110mg Witamina B1 – 1,4mg Witamina B2 – 1,8mg Witamina B6 – 2mg Witamina B12 – 2,8mcg Biotyna – 50mcg Nacyna – 22mg Kwas pantotenowy – 7mg Witaminki. Wapń – 160mg Magnez – 90mg Miedź – 500mcg Mangan – 2mg Chrom – 40mcg Selen – 30mcg Cynk – 8mg Magnez jak zwykle z tlenku – mogliby sobie to podarować… Średnia cena na miesiąc kuracji – 65zł Wysoka cena Skład: Składniki tabletki z witaminami i minerałami: węglan wapnia; tlenek magnezu; kwas L-askorbinowy; substancja wypełniająca: E 460; fumaran żelaza (II); skrobia modyfikowana; maltodestryna; sole wapniowe kwasu ortofosforowego; stabilizator: E 1202; amid kwasu nikotynowego; substancje wypełniające: E 464, E 1200; D-pantotenian wapnia; skrobia; beta-karoten; siarczan manganu; emulgator: E 470b; substancje przeciwzbrylające: E 551, E 553b; chlorowodorek pirydoksyny; monoazotan tiaminy; ryboflawina; syrop glukozowy; olej palmowy; siarczan miedzi (II); sacharoza; kwas pteroilomonoglutaminowy; jodek potasu; chlorek chromu (III); selenian sodu (VI); D-biotyna; cholekalcyferol; cyjanokobalamina; barwniki: E 171, E 120, E 132. Składniki kapsułki z DHA: koncentrat oleju rybiego zawierający kwas dokozaheksaenowy (DHA); żelatyna z ryb; substancja utrzymująca wilgoć: gliceryna; woda; octan DL-alfa-tokoferylu. Centrum Femina 2 DHA – opinia Pana Tabletki: 3/4 – średnio Brakuje witaminy D, nie wiemy z czego jest DHA, tlenek magnezu itd. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Möller’s Mama Suplement diety – dla kobiet planujących ciążę, ciężarnych oraz karmiących piersią, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka + 1 tabletka): Kwasy tłuszczowe omega DHA – 470mg EPA – 135mg OK – ale nie ma dokładnego źródła. Witamina D – Średnio – zalecane minimum to Foliany, w tym: Kwas foliowy – 300mcg L-metylofolian wapnia – 300mcg OK – na plus dwa źródła. Żelazo – 30mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 200mcg OK Witamina B6 – 5mg No jest. Magnez – 100mg Mamy tutaj wodorotlenek magnezu – ciekawostka, to rzadko spotykane. Ale raczej ok. Średnia cena na miesiąc kuracji – 45zł Standard Kapsułka omega-3: skoncentrowany olej z ryb, żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć (glicerol), przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli). Tabletka: wodorotlenek magnezu, substancje wypełniające (celuloza mikrokrystaliczna, fosforan diwapniowy), fumaran żelaza (II), maltodekstryna, substancje glazurujące (sole magnezowe kwasów tłuszczowych, szelak, hydroksypropylometyloceluloza, wosk carnauba), chlorowodorek pirydoksyny, substancja utrzymująca wilgoć (glicerol), L-metylofolian wapnia, kwas pteroilomonoglutaminowy, jodek potasu, cholekalcyferol. Möller’s Mama – opinia Pana Tabletki: 3/4 – przyzwoity preparat Brakuje trochę witaminy D. Spodziewałbym się po tym producencie, że wskaże źródło omegi. Kolejny olej z ryb, mnie nie przekonuje. No i żelazo wyleciało z wytycznych dla okresu ciąży dla zdrowych kobiet. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Ladee Vit Optima Suplement diety – ciąża i dla kobiet karmiących piersią, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (2 kapsułki): Kwasy omega-3: DHA – 600mg EPA – 40mg OK – ale nie ma podanego dokładnego źródła, jest „olej rybi”. Kwas foliowy – 400mcg OK Witamina D – OK Żelazo – 26mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 200mcg OK Magnez – 60mg Tlenek magnezu… Średnia cena na miesiąc kuracji – 30zł Dobra cena Skład: olej rybi (500 mg) zawierający min. 75% kwasów Omega 3 (DHA i EPA), żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć – glicerol; tlenek magnezu żelazo elementarne (Ferronyl®); barwnik (kompozycja) – tlenki żelaza i wodorotlenki żelaza, dwutlenek krzemu – krzemiany; glukozamina 5MTHF, kwas foliowy (Quatrefolic®); jodek potasu; cholekalcyferol (witamina D). Ladee Vit Optima – opinia Pana Tabletki: 4/4 – dobry preparat Tylko po co ten tlenek magnezu… Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Trimid 2 Suplement diety – 2 trymestr, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka biała + 1 kapsułka przezroczysta): Kwas foliowy – 600mcg OK Kwasy omega-3: DHA – 200mg OK – minimum z zaleceń. Na plus że z alg. Żelazo – 20 mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 150mcg OK – w dolnej granicy wytycznych. Witamina D – OK Magnez – 75mg Znów z tlenku magnezu – czyli jakby go nie było. Witamina B1 – 0,21mg Witamina B2 – 0,21mg Witamina B6 – 2,24mg Witamina B12 – 0,375mcg Witamina K – 11,25 mcg Hmm, witaminy – jak niedojadasz to ok. W innym przypadku – to im mniej tym lepiej. Wyciąg z kwiatów rumianku pospolitego – 42mg Ot musi być coś, co wyróżnia. Warto pamiętać, że są osoby uczulone na kwiaty z tej rodziny. Średnia cena na miesiąc kuracji – 90zł Wysoka cena Kapsułka biała: tlenek magnezu-magnez; otoczka: substancja glazurująca-hydroksypropylometyloceluloza; woda; barwnik-dwutlenek tytanu; fumaran żelaza-żelazo, substancja wypełniająca celuloza mikrokrystaliczna; ekstrakt z kwiatów rumianku pospolitego; menachion-witamina K; substancja przeciwzbrylająca-sole magnezowe kwasów tłuszczowych;chlorowodorek pirydoksyny-witamina B6; jodek potasu-jod; substancja przeciwzzbrylająca-dwutlenek krzemu; kwas petroiloglutaminowy-kwas foliowy; cyjanokobalamina-witamina B12; chlorowodorek tiaminy-tiamina (witamina B1) ryboflawina-witamina B2. Kapsułka przezroczysta: olej z mikroalg Schizochytrium sp.; żelatyna; substancja utrzymująca wilgoć-glicerol; cholekalcyferol-witamina D. Trimid 2 – opinia Pana Tabletki: 4/4 – wg wytycznych OK Moim zdaniem trochę przekombinowany ten skład. Teoretycznie wszystko jest, ale mam wrażenie, że ktoś na siłę chciał się wyróżnić. Historia z żelazem jak wszędzie. Cena jest kosmiczna. Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Trimid 3 Suplement diety – 3 trymestr, aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. Skład w dobowej porcji (1 kapsułka biała + 1 kapsułka przezroczysta): Kwas foliowy – 400mcg OK Kwasy omega-3: DHA – 200mg OK – minimum z wytycznych. Olej z ALG – nie powinno się odbijać rybą. 😉 Żelazo – 30mg Według aktualnych wytycznych z lipca 2020 – suplementacja żelazem nie jest zalecana, jeśli masz dobre wyniki. Jod – 200mcg OK Witamina D – OK Magnez – 150mg Z tlenku magnezu – słabo. Witamina K – 11,25mcg Hmm, jeśli jesz zieleninę, to prawdopodobnie nie potrzebujesz suplementować witaminy K. Średnia cena na miesiąc kuracji – 90zł Wysoka cena Kapsułka biała: tlenek magnezu-magnez, otoczka: substancja glazurująca hydroksypropylometyloceluloza, woda, barwnik – dwutlenek tytanu; fumaran żelaza, substancja wypełniajaca: celuloza mikrokrystaliczna, menachinon-witamina K; substancja przeciwzbrylajaca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, jodek potasu – jod; substancja przeciwzbrylajaca: dwutlenek krzemu, kwas pteroilomonoglutaminowy-kwas foliowy. Kapsułka przezroczysta: olej z mikroalg Schizochytrium sp., żelatyna, substancja utrzymująca wolgoć – glicerol, cholekalcyferol – witamina D. Trimid 3 – opinia Pana Tabletki: 4/4 – dobry skład Historia z żelazem jak wszędzie. Cena kosmiczna. I wszędobylski tlenek magnezu… Aktualną cenę i dostępność sprawdzisz tutaj. *** To jakie wybrać witaminy w ciąży? Czytaj i analizuj. Niestety nie ma na to pytanie jednej prawidłowej odpowiedzi. Warto dopasować preparat świadomie – w konsultacji z dietetykiem i lekarzem i w oparciu o wyniki badań (np.: poziom żelaza, witamina D). W powyższym zestawieniu nie ma wszystkich suplementów dostępnych na rynku – ale jeśli prześledzisz to zestawienie uważnie – to uda Ci się każdy kolejny produkt przeanalizować w podobny sposób. W opracowaniu mam kolejne analizy suplementów na planowanie ciąży i preparatów z kwasami omega dla mam. Ucz się i analizuj. To chyba jedna z ważniejszych analiz Pana Tabletki. Będzie mi miło, jeśli docenisz moją pracę i podasz dalej ten wpis, udostępniając go na Fb. Dziękuję :] Zdrowo pozdrawiam, Pan Tabletka Marcin I jeszcze raz zapraszam do grupy FB Pana Tabletki – dla rodziców – znajdziesz tam same przydatne informacje. „Stosowanie witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących” O autorzeMarcin Korczykmgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?" Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania. Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji. Podobne Te artykuły również mogą cię zainteresować Alergia sezonowa – sprawdź jak sobie z nią (naturalnie) poradzić! Podcast 70 Artykuły 3 sierpnia 2022 „Prasa do zbierania ziół, roślin i kwiatów” – na rodzinne wycieczki Artykuły 31 lipca 2022 „Komar killer” – czyli naturalne sposoby na komary, meszki i inne… Artykuły 24 lipca 2022 Pan Tabletka i Eprus czyli „Lek recepturowy jest najlepszą wizytówką apteki”. Artykuły 22 lipca 2022